Hallo liebe Bodybuilding-Freunde,

wie ich Euch bereits versprochen habe, melde ich mich nun wieder etwas öfters auf meiner Website, zumal es nun auch wieder mehr zu erzählen gibt.

Ich hatte auf der internationalen Deutschen Meisterschaft des DBFV e.V./IFBB in Wiesloch einen Gastauftritt und ein anschließendes Interview.

Es hat mich sehr gefreut, dass meine Form von 133kg so gut bei meinen Fans angekommen ist.

Ich bin selbst erstaunt, wie gut und "bequem" ich in diesem Herbst in die Diät gekommen bin, als ich mich für ein Fotoshooting meines Sponsors Ultimate Nutrition in Form bringen mußte.

Wer nun auf ein Comeback von mir spekuliert, findet die Antwort in den folgenden Videoclips. ;-)

Nachdem es in den letzten Monaten auf meiner Website leider nur wenig Neuigkeiten gab, möchte ich mich endlich wieder einmal zurückmelden, nachdem ich in den letzten Wochen viele Auftritte in Kanada, USA und der Schweiz hatte.

Es freut mich, Euch diesen kleinen Videoclip von meinem Auftritt beim Rhein-Neckar-Pokal zeigen zu können.

Ich wiege bei diesem Gastauftritt 133kg und bin gar nicht einmal so weit entfernt von meiner eigentlichen Wettkampfform.

Dieses Video habe ich übrigens auch in höherer Auflösung dem freundlichen Bodybuilding-Forum Team-Andro zur Verfügung gestellt.

Wenn Ihr den Videoclip in einer höheren Auflösung und besseren Qualität sehen möchtet, schaut Euch den Link zu Team-Andro an.

Hallo liebe Bodybuilding-Freunde und Fans,

da wieder einmal viel spekuliert wurde, wie ich zur Zeit aussehe, was ich plane und ob ich mich auf irgendetwas vorbereite, habe ich ein 10-Minuten-Video online gestellt, welches mich mit aktuellen 151 kg Körpergewicht beim Schultertraining zeigt.

Ich bereite mich auf die Saison im Herbst vor - jedoch nicht für Wettkämpfe, sondern ausschließlich für Gastauftritte, Seminare und Fotoshootings.

Zur Zeit fühle ich mich sehr gut. Ich bin verletzungsfrei und vielleicht sogar stärker und massiver als je zuvor.

Wenn Ihr den Videoclip in einer höheren Auflösung und besseren Qualität sehen möchtet, schaut Euch den Link zu Team-Andro an.

Weitere Infos über die neuen T-Shirts kommen in Kürze.

Viele Grüße

Euer Markus

	Neue und regelmäßige Rubrik ab sofort in der SportRevue

Hallo liebe Bodybuilding-Freunde,

nachdem es in den letzten Monaten etwas ruhig um mich gewesen war, möchte ich mich nun mit einigen kleinen Neuigkeiten zurückmelden.

Zunächst einmal möchte ich ein Update ankündigen, welches mich bei meinem aktuellen Training zeigt. Ein kurzer Videoclip darüber wird in den nächsten Tagen online gehen.

Außerdem gibt es ab sofort monatlich eine Frage- und Antwort-Rubrik in der SportRevue. Hier beantworte ich nun Fragen, welche meinen Fans auf der Zunge brennen - ehrlich und schonungslos, wie man es von mir kennt. ;-)

Themen in der aktuellen Ausgabe sind Trainingsmethoden, Synthol und Bauchmuskeln (die Leute fragen mich immer wieder danach, weil ich bisher zum Thema Bauchmuskeltraining auf keiner meiner DVDs oder in sonstigen Artikeln Stellung genommen habe.)

Darüber hinaus wird es ab Anfang/Mitte August erstmalig ein neues und pfiffiges T-Shirt- und Trainingshosen-Sortiment auf meiner Website käuflich zu erwerben geben. Hierbei wird es sich um robuste Trainings-Kleidung handeln, welche für den täglichen Einsatz produziert wurde.

Stil: Weniger bunt, weniger aggressiv, aber umso pfiffiger.

Weitere Infos kommen in Kürze.

	Unser dritter Hochzeitstag wurde in Hamburg gefeiert.

Hallo liebe Bodybuilding-Freunde,

Seit lange Zeit hatten wir uns endlich wieder einmal etwas Zeit für uns selbst gegönnt.

Das Wochenende, den 24.5. und 25.5. haben Simone und ich uns frei genommen, um unseren 3. Hochzeitstag in Hamburg zu feiern. Ich buchte zur Überraschung für Simone das Musical "Dirty Dancing" (König der Löwen hatten wir schon gesehen... wer hätte das gedacht, der freakige Markus mag Musicals *g*).

Es war nicht schlecht gemacht,obwohl ich sagen muß,dass die Stimmen beim "Phantom der Oper" gewaltiger sind und mehr unter die Haut gehen.

Nach dem Musical suchten wir verzweifelt nach einem Parkplatz, denn der Besuch auf der Reeperbahn war in vollem Gange.

Natürlich ließen wir es uns nicht nehmen auch über die Reeperbahn zu gehen (außerdem hatte ich wahnsinnigen Hunger!). Einige von meinen Fans waren auch da...

Am nächsten Tag schauten wir uns den Hafen an und beschlossen an einer Hafenrundfahrt teilzunehmen.

Sehr interessant und aufschlußreich.

Da wir nur einen Bruchteil von Hamburg gesehen haben, ist dies immer wieder einen Ausflug wert.

So, das war ausnahmsweise einmal ein Exkurs außerhalb der Bodybuilding-Welt.

Mehr Bilder und eine kleine FIBO-Retrospektive gibt es in Kürze.

Außerdem werde ich nun endlich bald einmal ein Kapitel über Ernährungspläne und Supplements auf meine Website stellen, zumal ich schon oft danach gefragt wurde.

Zudem kommt noch, dass ich ab nächsten Monat regelmäßig eine Rubrik in der SportRevue haben werde, wofür mir Leser Fragen stellen können.

Es bleibt also spannend!

Hallo liebe Freunde und Bodybuilding-Fans,

leider bin ich erst jetzt wieder zu einer Aktualisierung meiner Website gekommen. Die Zeit nach dem Olympia war sehr stressig, zumal ich ein Fitness-Studio in Darmstadt übernommen und nach meinen Vorstellungen umgestaltet habe.

Einige Schlaumeier kritisierten bereits, dass der "Rühl" jetzt wohl auch die Fitness-Schiene geht, weil die neue Website des Studios darauf ausgelegt ist.

Dem ist jedoch nicht so!

Mein Ziel ist es zwar allen Kunden gerecht zu werden, jedoch erscheine ich mit meinen aktuellen 145kg doch eher unglaubwürdig im Fitness-Sport.

Nein, mit Reha und Fitness beschäftigen sich dann natürlich auch das Personal und die entsprechend ausgebildeten Trainer.

Meine Motivation war es hingegen, das Studio mit den aktuellen Hammerstrengh-Geräten auszustatten, damit es mir auf der Trainingsfläche nicht langweilig wird. Es wird zwar auf der Website, welche den Standard-Interessenten ansprechen soll, nicht allzu deutlich, aber dem Studio fehlt es an keinem Hardcore-Gerät.

In Kürze werde ich mehr darüber bekannt geben und bestimmt auch ein kleines Trainingsvideo über das aktuellen Studio online stellen.

Aber zurück zu den weiteren Neuigkeiten.

Ich bleibe der Bodybuildng-Szene treu! Nicht zuletzt deshalb, weil ich einen neuen Sponsor habe. Ja, ihr habt richtig gehört: Der ewige BMS- und Nutrex-Athlet Markus hat nun einen neuen Sponsor. So freue ich mich nun sehr auf die Zusammenarbeit mit Ultimate Nutrition!

Bevor jetzt wieder irgendwelche Gerüchte aufkommen:

Nein, ich habe mich NICHT mit meinen ehemaligen Sponsoren zerstritten!

Ich habe nach wie vor ein sehr gutes Verhältnis zu allen Freunden, welche ich bei BMS und Nutrex kennengelernt habe. Daher möchte ich mich an dieser Stelle nochmals bei BMS, Nutrex, Muscular Development und Flex bedanken, dass sie mich jahrelang so positiv unterstützt haben.

Nun beginnt jedoch ein neues Kapitel und ich freue mich sehr auf die Teamarbeit mit Ultimate Nutrition. Das Team des Europavertriebs um Daniel Hölzl ist echt super und ich bin froh, nicht nur einen Sponsor, sondern auch ein auf Freundschaft aufgebautes Team im Rücken zu haben.

So werde ich ab der FIBO 2008 auf sämtlichen großen Messen anzutreffen sein (Olympia-Expo ect.). Auf der FIBO kann man sogar wieder einmal auf einen Gastauftritt von mir gespannt sein (ja, ich zieh mich aus bis auf die Posinghose).

Daher starte ich nun wieder eine kleine "Messe"-Diät, welche zwar nicht zu 100% meiner Wettkampfform entsprechen wird, aber dafür umso mehr Fleisch auf die Bühne zaubern wird. Ich verspreche Euch, dass ich relativ hart und vor allem massiv und wuchtig auf der FIBO erscheinen werde.

Bis zur FIBO wird es dann noch ein paar weitere Überraschungen geben, welche nun aber noch nicht verraten werden! ;-)

Zuletzt möchte ich noch meinem guten Freund Markus Becht zu seiner Profi-Lizenz gratulieren. Herzlichen Glückwunsch! Auch wenn wir beide inzwischen auf Mitte Dreißig zugehen, sind wir von der "Rente" noch weit entfernt und werden dafür sorgen, dass gerade in der heutigen Zeit das massive Erscheinungsbild eines Bodybuilders nicht ausstirbt, weil Masse einfach klasse ist. ;-)

Im Folgenden seht ihr einen kleinen Videoclip, welche bei der Vertragsunterzeichnung mit Ultimate Nutrition entstanden ist. Dabei zeigt ein kurzes Training, welches für ein improvisiertes Fotoshooting für meinen neuen Sponsor stattgefunden hat, dass ich seit dem Olympia eigentlich relativ artig geblieben bin und die Leckerlies und Süßigkeiten in Maßen gehalten habe.

Diese Szene und noch viel mehr ist übrigens auch auf meiner aktuellen Update-DVD "Das letzte Wettkampfjahr" zu sehen, welche ich als ergänzenden Bonus zur Big and Loving it produzieren ließ. So ist die Bonus DVD für 19,95 Euro im Rühl24-Shop erhältlich.